Šestinedělí není slabost ženy, ale strategické období regenerace
Období po porodu, tradičně označované jako šestinedělí, je z pohledu čínské medicíny jedním z nejdůležitějších období v životě ženy. Nejde jen o zotavení po fyzicky náročném výkonu, ale o hlubokou regeneraci organismu, která má vliv na zdraví ženy v dalších letech – fyzické, psychické i hormonální.
Těhotenství a porod je pro ženské tělo velký energeticky náročný proces. Čínská medicína vnímá těhotenství a porod jako událost, při níž žena ztrácí velké množství krve a energie. Pokud není toto období správně podpořeno, mohou se později objevit potíže, které si žena s porodem už ani nemusí spojovat – chronická únava, bolesti zad, gynekologické obtíže, úzkosti či sklony k depresím.
Co se v těle ženy po porodu děje
Podle tradiční čínské medicíny dochází po porodu především k:
-
nedostatku krve – krev byla spotřebována na výživu plodu a ztracena při porodu
-
oslabení životní energie Qi, zejména energie sleziny
-
zvýšené citlivosti na chlad, protože tělo je otevřené a oslabené
Krev v čínské medicíně nevyživuje pouze tělo, ale i psychiku. Její nedostatek se může projevit nejen bledostí, suchou kůží či závratěmi, ale také nespavostí, plačtivostí, úzkostí nebo vnitřním neklidem.
Poporodní stav vyžaduje řádnou rekonvalescenci, aby se nedostavily problémy s tvorbou mateřského mléka.
Kojení je pro dítě nejen základem pro jeho zdravý vývoj, vytváří miminku pocit jistoty. Láskou obklopené a kojené děti, které se cítí v bezpečí, v budoucnosti lépe zvládají stres.
Kojící maminka by si měla být vědoma toho, že to, co sní, putuje mateřským mlékem bezprostředně k dítěti jako tomu bylo po dobu těhotenství prostředním krve. Je potřeba vyzkoušet vhodnost jídelníčku a dbát na jeho pestrost, strava by neměla vadit mamince, ani miminku.
Žena po porodu v tradiční Číně vs. dnes
V tradiční Číně, ale také v dalších východoasijských zemích se na poporodní období bral veliký zřetel, žena měla v tomto období nabrat sílu, kterou porodem a těhotenstvím ztratila a ochránila si zdraví do budoucna. Důležitá byla dietetika, žena nevycházela ven, nepřijímaly se návštěvy, žena nedělala žádné domácí práce a byla omezena i hygiena těla i vlasů. Na tento režim tradičně dohlížela matka nebo tchýně.
Z této tradice bychom si měli odnést myšlenku, která je přínosná i pro moderní společnost. I dnes by nová maminka měla získat prostor si na mateřství zvyknout, seznámit se s miminkem. Měla by mít emoční podporu a péči aspoň nějaký čas, aby nebyla ve stresu, načerpala sílu a předešla tak případnému poporodnímu vyčerpání a nepohodě v následujících měsících.
Žena by se v poporodním období měla šetřit, měla by být doma, polehávat v teplé místnosti, vyhnout se chladnému, větrnému počasí, jíst teplá a výživná jídla, aby získala ztracenou energii. Neměla by se přepínat, hlídat si dostatek spánku, nenosit těžká břemena, aby nedošlo k poklesu orgánů v oblasti malé pánve.
Výživa ženy po porodu z pohledu čínské medicíny
Tradiční čínská medicína učí ženy pomocí vhodné dietetiky o své tělo pečovat a připravit na návrat ke každodenním povinnostem. Potřebujeme ženě doplnit ztracenou energii, krev, posílit slezinu.
V čínské medicíně slezinou nenazýváme jen konkrétní orgán, jak jej známe ze západní medicíny. Slezinou je nazýván systém trávení, který z jídla vytváří energii a krev. Když je silná, tělo má sílu se regenerovat, když je oslabená, přichází únava a trávicí potíže.
Když posílíme slezinu bude docházet k dostatečné tvorbě krve a nebudou potíže s nedostatkem mateřského mléka.
V čínské medicíně ke všemu přistupujeme individuálně:
- každý porod má jiný průběh
- záleží na množství ztracené krve
- na celkové konstituci ženy
- případně na přítomnost chladu či horka v organismu
V čínské medicíně je vše individuální
Na závěr bych chtěla zdůraznit, že TČM klade důraz na individuální přístup. To co jsem uvedla výše, jsou obecné zásady.
V případě potíží jako je např. přetrvávající únava, nedostatek mléka, nespavost, emoční nerovnováha je dobré se obrátit na terapeuta čínské medicíny. Ten může pomoci nejen individuální dietetickou radou, ale pomocí bylinných směsí dostane organismus zpět do rovnováhy.
Z pohledu čínské medicíny je šestinedělí obdobím, kdy je čas znovu nabrat sílu po velké životní proměně. Žena po porodu nepotřebuje dokazovat výkon, ale vytvořit prostor pro regeneraci, zahojení a návrat rovnováhy. Klid, teplá výživa a péče jsou základem zdraví do dalších let. Čím více si žena dovolí zpomalit v šestinedělí, tím pevnější základ si buduje pro mateřství i pro sebe samotnou.
Na začátku článku mám napsáno, že dodržovat zásady šestinedělí není slabost ženy, ale strategické období regenerace. Jako mladá maminka jsem měla pocit, že po porodu musím všechno zvládat sama a bez odpočinku. Neměla jsem znalosti, které mám dnes, a netušila jsem, jak důležitá je regenerace, výživa a klid pro tvorbu mateřského mléka i celkové zdraví ženy. Právě proto považuji za důležité o těchto tématech mluvit – aby další ženy věděly, že zpomalit po porodu není slabost, ale moudrost.